サプリメントの種類

日本でサプリメントは健康食品と俗称されますが、法的には食品に区分されています。

サプリメントの種類は、その製法からおおむね３つに大別できます。

�@基本的にビタミンやミネラルだけを含む「化学合成サプリメント」

�A天然素材を利用して化学合成したサプリメント

�B目的とする成分だけではなくて、成分が自然に存在する配合、あるいは、フラボノイドなどが含まれるために、健康により好ましいとされることもある「天然の成分を抽出したサプリメント」

サプリメントの副作用

サプリメントは薬ではないので、大量に摂取したからと言って身体に直接悪影響を及ぼすわけではありません。

しかし、ビタミンの種類などによっては過剰に摂取すると内臓に負担がかかるサプリメントもあるので、適切な摂取量を守るというのはとても大切なポイントになります。

また、サプリメントは、通常の飲食では補い切れない栄養素を補充する目的で作られているものです。

サプリメントは万能ではないという点に注意しながら、あくまでも普段の食事の栄養バランスを整えることが必要になります。

佐伯チズの美白に効果のある栄養素

女性にとって「美肌」とは人生のテーマといっても過言ではない。

「佐伯チズの美白」に効果のある栄養素は、ビタミンB群、ビタミンE、ビタミンC、カルシウムである。

あとは、代謝を高めてくれるビタミンA（β-カロチン）や肌をつくってくれるたんぱく質も効果的である。

それに加えて、1日に1.5〜2リットルの水を摂取することも実行しよう。

加齢とともに、体内にある水分量はどんどんと減少していくので、老化を防止するためにも意識して水分補給をすることも大切である。