2008年12月20日

サプリメントの種類

日本でサプリメントは健康食品と俗称されますが、法的には食品に区分されています。

サプリメントの種類は、その製法からおおむね3つに大別できます。

@基本的にビタミンやミネラルだけを含む「化学合成サプリメント」

A天然素材を利用して化学合成したサプリメント

B目的とする成分だけではなくて、成分が自然に存在する配合、あるいは、フラボノイドなどが含まれるために、健康により好ましいとされることもある「天然の成分を抽出したサプリメント」
posted by siren-mariya at 16:07| 日記

サプリメントの副作用

サプリメントは薬ではないので、大量に摂取したからと言って身体に直接悪影響を及ぼすわけではありません。

しかし、ビタミンの種類などによっては過剰に摂取すると内臓に負担がかかるサプリメントもあるので、適切な摂取量を守るというのはとても大切なポイントになります。

また、サプリメントは、通常の飲食では補い切れない栄養素を補充する目的で作られているものです。

サプリメントは万能ではないという点に注意しながら、あくまでも普段の食事の栄養バランスを整えることが必要になります。

posted by siren-mariya at 00:09| 日記